X
Llámanos al 91 562 67 13 / 91 563 25 14 ó déjanos tu teléfono y te llamamos
Trucos para broncearse mejor

27 julio, 2016 - Estilo de Vida

Trucos para broncearse mejor

¡Hola a todos! Seguro que muchos de vosotros ya estáis de vacaciones. Así que hoy os ‘deleitamos’ con un tema que os va a venir fenomenal mientras estáis en la playa o la piscina: trucos para broncearse mejor. Se trata de un tema que nos publicaron en la revista MÍA y que hemos decidido compartir con vosotros en nuestro blog. Tomad nota…

A la pregunta… Si ya estoy bronceada, ¿qué tomo?

Nosotras contestamos:

Fundamentalmente alimentos que por sus características nos ayuden a paliar los efectos nocivos de las radiaciones UV sobre la piel. Son alimentos ricos en antioxidantes que nos ayuden a reparar el daño celular. Nuestra dieta mediterránea es rica en este tipo de alimentos. Contamos con los carotenos ( zanahoria, tomates,sandía) ,ácidos grasos insaturados ( pescados azules), polifenoles del té verde  y en menor medida el té negro con un alto poder antioxidante y poder antiinflamatorio,el resveratrol ( se encuentra en las uvas y el vino tinto)

A la pregunta… ¿Es fundamental la toma de líquidos? A parte de agua, ¿qué tomo?

Nosotras contestamos:

Es necesario beber más de 2 litros de agua para recuperar los líquidos perdidos evitando  la deshidratación  y para mantener  la piel en buen estado y su grado de elasticidad. No ir nunca a tomar el sol sin una botella de agua y no esperar a estar sediento. Beber poco pero con frecuencia..

Aparte de agua tomar fruta o zumos a ser posible naturales ,de mango o tomate ricos en betacarotenos   o cítricos ricos en vitamina C. También infusiones de té verde por su poder antoixidante y antiinflamatorio, ayudando  a neutralizar los efectos de una quemadura solar. Una copa de vino tinto al día por su contenido en resveratrol. Evitar la deshidratación porque puede afectar a nuestra capacidad de rendimiento y a nuestra atención, sintiéndonos más cansados y somnolientos.

A la pregunta… ¿Hay alimentos a descartar?

Nosotras contestamos:

Hay que evitar azúcares y exceso de grasas, alcohol y tabaco

A la pregunta… ¿Qué hago para mantener el color?

Nosotras contestamos:

Es aconsejable utilizar un protector solar como mínimo de 50,evitar exposición en horas punta, de 12:00 a 18:00 para evitar agresiones en la piel como las quemaduras y  manchas y así presumir de un bronceado uniforme y saludable.

A la pregunta… Hay que desintoxicar previamente la piel?

Nosotras contestamos:

Antes de tomar el sol la piel debe estar bien preparada. Hay que seguir los siguientes pasos:

1.-  Limpieza y exfoliación: Limpiar correctamente y eliminar impurezas. Exfoliar para eliminar las células muertas, estimular la renovación celular y tener una `piel más elástica y suave. No olvidarnos de zonas como los codos, rodillas y pies.

2.- Hidratación: Después de la exfoliación se absorben mejor todos los componentes de las cremas hidratantes. Utilizar una adecuada a cada tipo de piel y diferenciar una facial y otra para el cuerpo. Aprovechar que sea reafirmante.

3.- Protección solar: Aconsejable un factor 30-50. Recordar renovarlo frecuentemente a lo largo del día. Evitaremos quemaduras solares.

Con estas medidas conseguimos un bronceado más uniforme y bonito.

 

Comparte en tus redes sociales
Share On Facebook
Share On Twitter
Share On Linkedin
MIRA+CUETO
Utilizamos cookies propias y de terceros para personalizar el contenido de la web, proporcionarles funcionalidades a las redes sociales y para analizar el tráfico de nuestra web. Puede aceptar el uso de esta tecnología o administrar su configuración y poder rechazarla, y así controlar completamente qué información se recopila y gestiona a través de los botones habilitados al efecto. Al clicar en "Sí, Acepto", ACEPTA SU USO, si bien podrá retirar su consentimiento en cualquier momento. También puede RECHAZAR la instalación de cookies clicando en “No Acepto" o CONFIGURAR la instalación de cookies clicando en “Configurar Cookies”. Para obtener más información sobre nuestras políticas de datos, visite nuestra Política de privacidad. Para obtener más información al respecto, puedes consultar nuestra Política de Cookies.
Preferencias
Sí, Acepto
No Acepto
Utilizamos cookies propias y de terceros para personalizar el contenido de la web, proporcionarles funcionalidades a las redes sociales y para analizar el tráfico de nuestra web. Puede aceptar el uso de esta tecnología o administrar su configuración y poder rechazarla, y así controlar completamente qué información se recopila y gestiona a través de los botones habilitados al efecto. Al clicar en "Sí, Acepto", ACEPTA SU USO, si bien podrá retirar su consentimiento en cualquier momento. También puede RECHAZAR la instalación de cookies clicando en “No Acepto" o CONFIGURAR la instalación de cookies clicando en “Configurar Cookies”. Para obtener más información sobre nuestras políticas de datos, visite nuestra Política de privacidad. Para obtener más información al respecto, puedes consultar nuestra Política de Cookies.
Preferencias
Sí, Acepto
No acepto
Llámanos al 91 562 67 13 / 91 563 25 14 ó déjanos tu teléfono y te llamamos
x