17 marzo, 2022
Hay cuerpos que, por mucho que se cuiden con dieta sana y ejercicio, tienden a acumular grasa en flancos y abdomen. La pérdida de definición de la cintura es uno de los motivos de consulta frecuentes en la clínica. No sólo es importante por la afectación estética, sino también por salud, ya que supone un [...]
24 febrero, 2022
Últimamente está muy de moda, sobre todo entre gente que hace deporte, la dieta cetogénica o dieta keto. Es un método de pérdida de peso que esculpe la figura pero que puede tener efectos secundarios si no está guiada por un experto. ¿Qué es la dieta keto? La dieta keto o dieta cetogéncia es un [...]
2 diciembre, 2021
¡Hola a todos! Creemos que el ayuno es un proceso de individualización y conocimiento. No vale hacer ayuno porque está de moda o porque le ha funcionado a otra persona. Es muy importante adaptar el ayuno a las necesidades y circunstancias de cada uno, como hablamos en el post sobre cuál es el mejor ayuno [...]
25 noviembre, 2021
¡Hola a todos! Está muy de moda hacer ayuno intermitente. Hay muchas teorías sobre ello y hoy nosotras, como expertas en nutrición, os queremos transmitir cuáles son las diferentes fórmulas y cuál es el mejor ayuno intermitente. Tipos de ayuno intermitente y cuál es el más saludable Existen distintas modalidades de ayuno intermitente que podríamos [...]
18 noviembre, 2021
¡Hola a todos! Hoy os vamos a dar algunas recetas fáciles e infalibles para afrontar los cambios que acontecen en otoño sin engordar. ¡Tomen nota! Crema otoñal de verduras con toque árabe Hacemos una crema de verduras en la olla express con calabaza, varias zanahorias, dos cebolletas frescas, un diente de ajo, un buen chorro [...]
11 noviembre, 2021
Al llegar el otoño es bastante frecuente tener unos kilos de más por haber cambiado los hábitos durante el verano y alargarlo unos meses más… Y, además, nuestra piel sufre los efectos generados por la exposición solar que hemos tenido en los meses de verano con más manchas, arrugas y flacidez. Aumenta el frío y [...]
2 septiembre, 2021
¡Hola a todos! En post anteriores os hemos hablado de tratamientos, suplementación y cosmética con antioxidantes. Y hoy le toca el turno a la alimentación. Y es de especial importancia tomar antioxidantes a través de la dieta para hacer frente a todas las reacciones que generan estrés oxidativo en nuestro organismo. Los antioxidantes más [...]
1 julio, 2021
¡Hola a todos! Hace unas semanas hablamos para una revista sobre los principales errores que cometemos a la hora de plantearnos adelgazar. Si te has pasado últimamente y quieres llegar a tu peso ideal, ¡este es tu post! 1.-Plantearte Objetivos que no son realistas. Es muy habitual fijarnos en que tenemos que perder un determinado [...]
17 junio, 2021
Si la semana pasada os hicimos una extensa lista de la compra para llevar a cabo la dieta del bronceado, hoy os desvelamos unas recetas muy sencillas ponerla en práctica. Zumo ACE en el desayuno: Mezclamos en un vaso batidora o en la licuadora una naranja pelada, una manzana verde ácida pelada, una o dos [...]
10 junio, 2021
Con el verano a la vuelta de la esquina, hemos decidido hacer un post en el que encontraréis todo lo que necesitáis para lograr un bronceado perfecto. Alimentos y recetas que van mucho más allá de comer zanahorias. La lista de la compra para empezar la dieta del bronceado Vamos a hablar en primer lugar [...]
13 mayo, 2021
Muchos hombres se cuidan durante todo el año, van al gimnasio, salen a correr e intentan seguir una alimentación saludable. Sin embargo, ahora que se acerca el verano nos damos cuenta que no conseguimos alcanzar la forma física deseada a pesar de estos esfuerzos. En general queremos definir el cuerpo, ganar masa muscular y perder [...]
31 marzo, 2021
¡Hola a todos! La primavera ya llegó y muchos ya estáis pensando en cambiar vuestro menú de comidas para hacer platos más fresquitos y apetecibles. Hoy os damos una serie de trucos para que sigáis una alimentación correcta, sin excesos, para poder mantener el peso, o adelgazar, sin pasar hambre. 8 trucos antes de plantear [...]
