9 octubre, 2020 - Estilo de Vida, Noticias y Actualidad
¿Por qué el estrés y no dormir te hace envejecer prematuramente?
La mayoría de los trucos para ralentizar el envejecimiento cutáneo y estar más sanos los tenemos a nuestro alcance. Las cremas y los tratamientos son una gran alternativa, pero si ponemos de nuestra parte y cambiamos ciertos hábitos todo irá mucho mejor. Hemos hablado de los factores ambientales, de la mala alimentación… a lo que tenemos que sumar otros dos grandes enemigos de la piel: el estrés y no dormir.
Controla el estrés para tener buena piel
Se sabe que el estrés crónico puede dar lugar a una disfunción del sistema inmune, estrés oxidativo y daño del ADN, factores vinculados con el envejecimiento de la piel. Pero no existe evidencia directa que demuestre que el estrés agrava el envejecimiento de la piel, y esta relación aún no se ha establecido claramente.
Lo que sabemos es que el estrés psicológico-crónico estimula el sistema nervioso autónomo, sistema renina-angiotensina, y el eje hipotalámico-pituitario-adrenal (todos son ejes hormonales, activados por el estrés). Esta prolongada activación puede dar como resultado:
-Una disfunción inmunológica crónica
-Aumento de la producción de radicales libres y daño del ADN, que son contribuyentes conocidos al envejecimiento de la piel, aunque en los mecanismos aún no se han definido claramente .
Todos estos factores tienen un impacto en el sistema inmunológico, que induce un declive en la permeabilidad de la primera capa de la piel y un deterioro de la función barrera y de su recuperación. Esto quiere decir que tu crema antiedad penetra peor y no actúa como debería.
Por ello recalcamos que en el cambio de ciertos hábitos está también la clave para que todo el proceso funcione mejor.
Si duermes bien envejecerás mejor
Algunos estudios han demostrado que dormir menos de cinco horas por noche se vincula con la aparición de más signos de envejecimiento y una reducción de la función barrera de la epidermis. Esto provoca:
-Mayor sequedad
-Irritación
-Y arrugas en la piel.
Para ponerle remedio, te recomendamos lo siguiente: ponte una alarma para irte a dormir, hazle caso y no te quedes en la cama con el móvil o el iPad hasta altas horas de la madrugada. Además de dañar la piel, los aparatos electrónicos pueden provocar insomnio. Así que por mucha crema y retinol que te apliques antes de dormir, si no duermes, no te despertarás con buena cara.
Si necesitas más información, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
