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Cómo tenemos que comer para tener una piel sana

29 diciembre, 2022 - Estilo de vida, Nutrición y dietética

Cómo tenemos que comer para tener una piel sana

Rutinas de belleza en casa + tratamientos es la suma ideal para cuidar el rostro. Pero también hay que tener en cuenta que la alimentación es básica si queremos, no solo que la piel esté bien, sino todo nuestro organismo. La Dra. Sofía Ruiz del Cueto cuenta cómo tenemos que comer para tener una piel sana en el podcast de Estetic.es con María Velasco.

Dieta equilibrada, mucho más que para guardar la línea

Llevar una alimentación sana no se recomienda única y exclusivamente para perder o controlar el peso. Tener una ingesta correcta de alimentos es un básico absoluto para tener bien la piel. Es cierto que los cosméticos y los tratamientos sirven para que el rostro y la piel del cuerpo esté sana. Pero si no cuidamos nuestro menú diario no llevaremos a cabo un cuidado global. Todo esto y mucho más, lo cuenta la Dra. Sofía Ruiz del Cueto en el podcast de Estetic.es

Somos lo que comemos

“La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y es el órgano peor nutrido. Está expuesto a todas las agresiones y, por eso, a veces nos miramos al espejo y decimos, ¿por qué tengo la piel así?”. Para que esto no ocurra, la Dra. señala cuáles son los mejores y peores alimentos para la piel.

Mejores alimentos para la piel

“Alimentación variada en frutas, verduras, pobre en azúcares, sales, procesados… y beber agua, mucha agua. Por ejemplo, podemos alternar el agua al uso con el agua de coco, que tiene muchísimos nutrientes”.

También hay otros alimentos que ofrecen muchos beneficios para la piel: “pescados, ricos en Omega 3 para que las células estén sanas”.

Lista negra de alimentos

“Es muy sencilla: azúcares refinados, sal, procesados y dietas muy restrictivas, que no suelen tener todos los alimentos que necesitamos y dañan muchísimo la piel”.

Si quieres saber más, escucha el podcast en este link: https://www.consalud.es/estetic/huella-piel/sofia-ruiz-cueto-personas-toman-azucar-aparentan-mas-envejecidas_122922_102_amp.html

En Clínica Mira+Cueto somos especialistas en coaching nutricional y en micronutrición. Solicita aquí un diagnóstico personalizado para tu tratamiento en nuestra clínica en Madrid.

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