X
Llámanos al 91 562 67 13 / 91 563 25 14 ó déjanos tu teléfono y te llamamos
5 razones (que quizás no sabías) por las que te salen michelines

17 marzo, 2022 - Dietas, Tratamientos corporales

5 razones (que quizás no sabías) por las que te salen michelines

Hay cuerpos que, por mucho que se cuiden con dieta sana y ejercicio, tienden a acumular grasa en flancos y abdomen. La pérdida de definición de la cintura es uno de los motivos de consulta frecuentes en la clínica. No sólo es importante por la afectación estética, sino también por salud, ya que supone un factor de riesgo cardiovascular y de diabetes.

Independientemente de que pueda existir una predisposición genética, existen varios factores que influyen y que pueden provocar la aparición de michelines. ¿Quieres saber cuáles son?

Si tienes estrés te saldrá tripa

La grasa abdominal está muy relacionada con los niveles de cortisol, la hormona del estrés. El estrés hace que se libere glucosa a la sangre para que nuestro cuerpo pueda hacer frente a esa urgencia inmediata. Cuando tenemos una situación de estrés crónico y esa glucosa es liberada constantemente llega un momento que el cuerpo la almacena en forma de grasa abdominal para garantizar reservas de energía.

La edad no perdona

Conforme cumplimos años, existen cambios en la composición corporal. Hay una disminución de la masa muscular y un aumento de la masa grasa. La grasa corporal que a los 20 años es un 26% del peso corporal, sube al 33% a los 40 años y al 42 % a los 50 años. Además, hay una disminución de las necesidades energéticas, disminuye nuestro metabolismo basal y en ocasiones se añade una disminución de la actividad física. Tenemos que adaptar nuestra dieta a estos cambios, o de lo contrario tenderemos al sobrepeso y a la pérdida de definición de la silueta.

Control en tiempos de menopausia

En las mujeres influyen los cambios hormonales asociados a la menopausia. Hay una disminución de las hormonas femeninas, la formación de andrógenos continúa y se produce una desviación en el balance andrógenos-estrógenos a favor de los primeros. Esto provoca que se altere la distribución de la grasa con foco en el abdomen.

Dieta con pocas proteínas

Tipo de dietas que se hayan realizado a lo largo de la vida y la alimentación que habitualmente seguimos. Debemos seguir un menú equilibrado y tenemos que estar muy pendientes de la ingesta proteica y disminuir el aporte de grasas y azúcares de absorción rápida para controlar los picos de insulina. La proteína nos ayudará a mantener la masa muscular. Cuanta más masa muscular tengamos más necesidades energéticas poseeremos para mantenerla y, en consecuencia, tenderemos menos al sobrepeso y controlaremos más ese acúmulo de grasa en los flancos y toda la cintura. Si realizamos dietas debemos controlar el aporte proteico para que la pérdida de peso sea a través de la grasa y no del músculo.

El trabajo de ofi o el no moverte

La vida sedentaria aceleraría este proceso. El ejercicio nos ayudará mantener la masa muscular, que nos aporta vitalidad y protege del sobrepeso y del acúmulo de grasa en flancos y abdomen.

En Clínica Mira+Cueto somos especialistas en tratamientos para reducir la grasa localizada y  coaching nutricional. Solicita aquí un diagnóstico personalizado para tu tratamiento en nuestra clínica en Madrid.

Comparte en tus redes sociales
Share On Facebook
Share On Twitter
Share On Linkedin

Te puede interesar

La dieta Alcalina: qué es y qué alimentos incluye
16 mayo, 2022
Dietas
La Dieta Alcalina: algo más que un método para adelgazar
La dieta Alcalina se ha hecho famosa porque celebrities como Victoria Beckham, Gwyneth Paltrow o Kristen Dunst han confesado a los medios que la han realizado. Su función principal es la de regular el Ph de la sangre, distinguiendo entre alimentos alcalinos y ácidos. Te contamos muchos más detalles sobre y ella y cuáles son [...]
12 mayo, 2022
Dietas
Dieta para tener más energía
Hay momentos en los que estamos más decaídos. Esa sensación puede deberse a diferentes factores como la primavera, una época del año en la que predomina la astenia y estamos más cansados, que hayamos dormido mal o que, simplemente, estemos ese día un poco ‘de bajón’. Para esos momentos, hemos elaborado un menú que te [...]
28 abril, 2022
Tratamientos corporales
Qué es la celulitis hormonal y cómo combatirla
La celulitis está estrechamente relacionada con las hormonas femeninas. Por ello hoy día se empieza a hablar de un tipo de celulitis denominada celulitis hormonal. Hoy te contamos en qué consiste y cómo podemos tratarla. ¿Qué es la celulitis y cómo influyen las hormonas? La celulitis aparece cuando los adipocitos, células grasas, están comprimidos y [...]
MIRA+CUETO