Menu para dieta Alcalina

27 mayo, 2013 - Dietas, Noticias y Actualidad

Menu para dieta Alcalina

Algo más que un método para adelgazar (II)

Como comentábamos en el post anterior, la dieta Alcalina, además de ayudar a perder peso, es un tratamiento nutricional ideal para regular el Ph a través del equilibrio entre la ingesta de alimentos alcalinizantes-ácidos (80%-20%).

La doctora Mar Mira, experta en Nutrición y en Medicina Estética, explica que “hay que comenzar la dieta Alcalina de forma progresiva con la sustitución de ciertos alimentos o comenzando con una comida alcalinizante a la semana, por ejemplo, con el desayuno. Es fundamental no llevar este régimen al extremo porque, como ocurre en todas las dietas restrictivas, puede llegar a ser deficitario en algunos nutrientes importantes”.

Ejemplo de Menú de la dieta alcalinizante:

LUNES

–          Desayuno: Té, galletas de avena y coco o de nuez y sésamo.

–          Media mañana: Batido de plátano.

–          Comidas: Coliflor y pimientos con ajo y perejil.

–          Media tarde: 4 o 5 dátiles y pasas de uva.

–          Cena: Brocheta vegetal con tofu.

 MARTES

–          Desayuno: Batido de apio, kiwi y manzana o té verde.

–          Media mañana: 2 lonchas de queso de cabra.

–          Comida: Crema de zanahorias y 100 grs. de pavo a la plancha.

–          Media tarde: 3 galletas de avena.

–          Cena: Arroz con frijoles.

MIÉRCOLES

–          Desayuno: Té al limón, pan de centeno y miel de abeja pura.

–          Media mañana: 2 kiwis.

–          Comida: Arroz con uvas.

–          Media tarde: Batido de remolacha, zanahoria y almendras.

–          Cena: Espárragos salteados y tofu.

 JUEVES

–          Desayuno: Té de jengibre y tortitas con sirope de agave.

–          Media mañana: Batido de mango, naranja y lima.

–          Comida: Sopa de almendras.

–          Media tarde: 5 o 6 avellanas o castañas.

–          Cena: Pudding de zanahoria y calabaza.

 VIERNES

–            Desayuno: Té de hierbas y pan de centeno con miel.

–            Media tarde: 3 o 4 higos secos.

–            Comida: 150 grs. de conejo acompañado con menestra de brócoli, judías verdes, habas y espárragos.

–            Media tarde: 1 manzana.

–            Cena: Lentejas con verduras rehogadas.

Incluir 3 o 4 cucharadas diarias de aceite de colza, de oliva o de lino.

 

Comparte en tus redes sociales
Share On Facebook
Share On Twitter
Share On Linkedin

Te puede interesar

2 julio, 2020
Dietas
Ser vegano no es sinónimo de adelgazar
Con la llegada del verano, todos queremos estar con una silueta envidiable y empezamos a probar dietas diferentes. Una de las más populares es la dieta vegana pero, ¿realmente ayuda a adelgazar? Verdades y mentiras sobre la dieta vegana La dieta vegana consiste en suspender, ya sea de manera temporal o para siempre si decides [...]
25 junio, 2020
Dietas
Toda la verdad sobre si es bueno cenar fruta
Ahora que suben las temperaturas, nos parece súper apetecible hacer cenas más fresquitas. La fruta es una opción, pero, ¿cenar fruta engorda o adelgaza? ¿podemos tomar cualquier fruta? ¿qué hay de cierto en todas estas preguntas? Te resolvemos todas las dudas ahora mismo. Sí se puede tomar fruta en la cena Puedes cenar fruta, pero [...]
16 junio, 2020
Dietas
¿Es posible que tenga más celulitis por el confinamiento?
Seguro que muchas de vosotras os hagáis esta pregunta. Todo depende, como siempre, de como os hayáis cuidado. Si has comido mal y no has hecho ejercicio… causas de la celulitis En la celultitis, como en todo, influye muchísimo la dieta y el ejercicio. Hay personas que incluso han realizado más ejercicio durante el confinamiento [...]
Thanks!
Llámanos al 91 562 67 13 / 91 563 25 14 ó déjanos tu teléfono y te llamamos
MIRA+CUETO

Llámanos al 91 562 67 13 / 91 563 25 14 ó déjanos tu teléfono y te llamamos