X
Llámanos al 91 562 67 13 / 91 563 25 14 ó déjanos tu teléfono y te llamamos
Menú anticelulítico

13 octubre, 2016 - Dietas, Estilo de Vida

Menú anticelulítico

¡Hola a todos! Hoy terminamos con nuestros posts dedicados a la celulitis, pero es un hasta luego porque volveremos a hablar de ella. Ya tenéis los ejercicios anticelulíticos, también los alimentos contra la celulitis… pero nos han llegado algunos mensajes sobre cómo incluir esos alimentos contra la celulitis en un menú. Y… ¡aquí lo tenéis! El perfecto menú anticelulítico para que sigáis con vuestra rutina. Seguidlo porque es fácil, no os va a suponer mucho esfuerzo. Y recordad compaginarlo con los ejercicios. Como hemos dicho siempre, ¡todo suma!

Desayuno:

Zumo de pomelo natural sin azúcar. Puede edulcorar con sacarina.

2 perlas de aceite de onagra. En  farmacias y herboristerías.

30 g de pan tostado integral con mermelada baja en calorías o tomate o una cucharadita tipo postre de aceite de oliva.

Media mañana:

Batido de soja natural o de sabores (200ml).

Comida:

Lunes: ensalada de espinacas frescas con brotes de soja, pavo, tomatitos cherry y cebolletas en vinagre.

Martes:Wok de fideos de arroz salteados con verduras y salsa de soja.

Miércoles: ensalada de todo tipo de lechugas, atún al natural, zanahoria, cebolla, pepino y/o pepinillos y  tomate.

Jueves:rúcula, con granada y queso fresco tipo Burgos.

Viernes: puré casero de patatas como guarnición de mejillones rellenos de vinagreta (cebolla, pimiento rojo, verde…)

Sábado: pasta integral, con canónigos y queso de cabra.

Domingo: pescado azul sobre lecho de verduras variadas al horno.

Acompañe con 20g de pan tostado integral.

Postre: infusión sin azúcar. Recomendada: té rojo.

Media tarde:

yogur desnatado y una pieza de fruta pequeña (mandarina, tres fresones, un kiwi,…)

Cena:

Una opción del grupo 1 + una opción del grupo 2.

Grupo 1:

Puré de verduras (sin patata).

Ensalada mixta (sin maíz).

Parrillada de verduras.

Sopa  Juliana.

Gazpacho (sin picatostes).

Pisto manchego (sin patata).

Espárrago blanco o tomate natural en rodajas.

Grupo 2:

Pollo o pavo.

Pescado blanco.

Tortilla francesa de 1-2 huevos (no excederse de 3 huevos / semana).

Marisco al vapor: gambas, navajas, pulpo…

Tarrina de queso fresco o tofu natural (75g).

Hamburguesas vegetales (carne vegetal en cualquiera de  sus diferentes formas).

Embutido magro y no graso tipo jamón york o pavo.

Como veis este menú anticelulítico es bastante fácil de seguir. Así que la lucha contra la celulitis no parece tan complicada como la pintan. Si os tomáis en serio estas recomendaciones seguro que notaréis resultados pronto. Recordad: tratamientos, alimentación y ejercicio. ¡Nos vemos en el siguiente post!

Comparte en tus redes sociales
Share On Facebook
Share On Twitter
Share On Linkedin

Te puede interesar

13 mayo, 2021
Dietas
Dieta para hombres que quieren ganar masa muscular y perder grasa abdominal
Muchos hombres se cuidan durante todo el año, van al gimnasio, salen a correr e intentan seguir una alimentación saludable. Sin embargo, ahora que se acerca el verano nos damos cuenta que no conseguimos alcanzar la forma física deseada a pesar de estos esfuerzos. En general queremos definir el cuerpo, ganar masa muscular y perder [...]
31 marzo, 2021
Dietas
La dieta de la primavera, alimentos que nutren y no engordan y trucos para llevarla a cabo
¡Hola a todos! La primavera ya llegó y muchos ya estáis pensando en cambiar vuestro menú de comidas para hacer platos más fresquitos y apetecibles. Hoy os damos una serie de trucos para que sigáis una alimentación correcta, sin excesos, para poder mantener el peso, o adelgazar, sin pasar hambre. 8 trucos antes de plantear [...]
25 marzo, 2021
Dietas
8 trucos para ayudar a tu amigo a seguir una dieta y no caer en la tentación
Si tienes un amigo que está haciendo dieta, pero no hay manera de que sea constante, ¡no le sigas el juego! Ponte firme y motívala para que gane en salud. Hoy te contamos cómo hacerlo. Trucos para una dieta eficaz y sin tentaciones Reflexiona con tu amigo cuáles son sus objetivos y motivos para perder [...]
MIRA+CUETO
Utilizamos cookies propias y de terceros para personalizar el contenido de la web, proporcionarles funcionalidades a las redes sociales y para analizar el tráfico de nuestra web. Puede aceptar el uso de esta tecnología o administrar su configuración y poder rechazarla, y así controlar completamente qué información se recopila y gestiona a través de los botones habilitados al efecto. Al clicar en "Sí, Acepto", ACEPTA SU USO, si bien podrá retirar su consentimiento en cualquier momento. También puede RECHAZAR la instalación de cookies clicando en “No Acepto" o CONFIGURAR la instalación de cookies clicando en “Configurar Cookies”. Para obtener más información sobre nuestras políticas de datos, visite nuestra Política de privacidad. Para obtener más información al respecto, puedes consultar nuestra Política de Cookies.
Preferencias
Sí, Acepto
No Acepto
Utilizamos cookies propias y de terceros para personalizar el contenido de la web, proporcionarles funcionalidades a las redes sociales y para analizar el tráfico de nuestra web. Puede aceptar el uso de esta tecnología o administrar su configuración y poder rechazarla, y así controlar completamente qué información se recopila y gestiona a través de los botones habilitados al efecto. Al clicar en "Sí, Acepto", ACEPTA SU USO, si bien podrá retirar su consentimiento en cualquier momento. También puede RECHAZAR la instalación de cookies clicando en “No Acepto" o CONFIGURAR la instalación de cookies clicando en “Configurar Cookies”. Para obtener más información sobre nuestras políticas de datos, visite nuestra Política de privacidad. Para obtener más información al respecto, puedes consultar nuestra Política de Cookies.
Preferencias
Sí, Acepto
No acepto
Llámanos al 91 562 67 13 / 91 563 25 14 ó déjanos tu teléfono y te llamamos
x