X
Llámanos al 91 562 67 13 / 91 563 25 14 ó déjanos tu teléfono y te llamamos
Los 3 mejores alimentos de verano para adelgazar o mantener el peso

20 julio, 2018 - Dietas, Estilo de Vida

Los 3 mejores alimentos de verano para adelgazar o mantener el peso

Kale o Col rizada

No solo es un superalimento porque esté de moda (¿qué celebrity no es ‘adicta’ a la col rizada?), es que… ¡realmente funciona! Si un zumo te sabe demasiado amargo, puedes hacer un smoothie con una base de yogur griego desnatado. ¿Sabías que una taza de kale cuenta con 39 calorías, 5 gramos de fibra y 0% grasa? Es decir, no solo te ayuda a perder peso, también hace que la digestión sea mucho más saludable y, además, es de las verduras más ricas en hierro, alimento icónico de los veganos; aporta muchísimo calcio (previene osteoporosis); también tiene Vitamina C , activa el sistema inmunológico y la hidratación; Vitamina A, genial para la vista, la calidad de la piel… y Vitamina K, que favorece la coagulación en sangre.

Verduras, Carnes y Pescados… ¡Todo a la plancha!

Sí, es un básico pero no lo podemos olvidar. Cuando llega el verano el cuerpo nos pide chiringuitos, terrazas… y eso conlleva ingerir un gran manjar: el famoso pescaíto frito. No quiero decir que no lo comáis, sería un pecado no hacerlo, pero deberías evitarlo hacer en exceso. Mi sugerencia es que en los entrantes tomes un poquito para saciar ese guilty-pleasure, pero que tu plato principal sea siempre carne o pescado a la plancha con guarnición de verduras, también a la plancha. Y si te parece un plato ‘soso’ puedes ‘abusar’ de las especias: el curry, el tomillo, la pimienta…

Ensalada de pepino y tomate

Ambos son dos alimentos muy frescos, ad hoc para el verano, y si por separado te ayudan a perder peso mientras comes, ¡imagínatelos juntos en una ensalada! Poseen mucha agua, que ayuda al cuerpo a que esté hidratado y a estimular la eliminación de líquidos. Y, en el caso del tomate, puede aportar casi un 40% de la Vitamina C recomendada a diario, potente antioxidante natural.

Comparte en tus redes sociales
Share On Facebook
Share On Twitter
Share On Linkedin

Te puede interesar

¿Es saludable hacer la dieta de la piña?
5 diciembre, 2023
Dietas
¿Es saludable hacer la dieta de la piña?
Cuando llegan épocas como la Navidad, nuestra idea es compensar o hacer dieta aquellos días posteriores a los que nos hemos pasado con la comida. La dieta de la piña es una de las más conocidas, pero ¿funciona de verdad? ¿es buena para la salud? ¿Qué es la dieta de la piña? La dieta de [...]
Cenar lácteos para dormir bien
19 octubre, 2023
Dietas
Cenar lácteos para dormir bien
Estamos seguras que, de pequeños, habéis oído a vuestros padres decir eso de “tómate un vasito de leche antes de dormir, que te ayudará a descansar”. De mayores hay personas que mantienen este ritual e, incluso, lo llevan más allá incluyendo varios lácteos para cenar. Hoy te contamos si realmente la leche induce al sueño [...]
Sibo - ¿Qué es y cómo combatirlo?
5 octubre, 2023
Estilo de Vida
¿Qué es el Sibo y por qué todo el mundo habla de él?
Sibo responde a las siglas en inglés de Small Intestinal Bacterial Overgrowth. Es un sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado apareciendo una cantidad anormal de bacterias provocando unos síntomas gastrointestinales. Te contamos por qué todo el mundo lo está buscando en Google… Las bacterias del intestino El tracto gastrointestinal tiene una población bacteriana abundante que [...]
MIRA+CUETO