X
Llámanos al 91 562 67 13 / 91 563 25 14 ó déjanos tu teléfono y te llamamos
Dieta para evitar la retención de líquidos

2 junio, 2022 - Dietas, Tratamientos corporales

Dieta para evitar la retención de líquidos

Cuando llega el calor empezamos a preocuparnos más por nuestro cuerpo. La mayoría de nuestras pacientes, además de realizarse tratamientos de remodelación corporal, nos piden consejos nutricionales y menús pautados para estar mucho más ligeras. En Clínica Mira+Cueto hemos desarrollado una dieta para evitar la retención de líquidos que mejora muchísimo la celulitis, sobre todo la edematosa.

Alimentos para controlar la retención de líquidos

Lo ideal, y no es nada nuevo, es recurrir a alimentos que sean diuréticos. Frutas y verduras como:

  • Fresas y frutos rojos: Por su contenido en agua y potasio son diuréticas, por su fibra son laxantes y por su alto contenido en vitamina c y hierro tienen un efecto antioxidante.
  • Kiwi: Tiene mucha vitamina C, por lo que es un buen antioxidante, también tiene propiedades laxantes y diuréticas.
  • Sandía y melón: ricas en fibra y agua, por lo que tienen efecto saciante y diurético.
  • Piña y papaya: Por su contenido en enzimas, que facilitan la digestión de las proteínas, mejoran los procesos digestivos. También tienen propiedades antiinflamatorias y diuréticas que favorecen la eliminación de líquidos y toxinas.
  • Espárragos: Estimulan el riñón facilitando la eliminación de líquidos y toxinas.
  • Alcachofa: Función desintoxicante hepática y renal. También facilita la eliminación de líquidos y la digestión de grasas.
  • Cebolla, tomate y puerro: perfectos en caso de celulitis, pues mejoran la circulación sanguínea y facilitan la eliminación de sustancias de desechos.
  • Hinojo y apio: tienen propiedades diuréticas.
  • Copos de Avena: Mejoran la circulación sanguínea y combaten el estreñimiento.

Menú ejemplo de dieta para evitar la retención de líquidos

  • Desayuno: Café o Té con leche semidesnatada y gachas de avena con bebida de soja o almendra.
  • Media Mañana: 1 bol pequeño de fresas
  • Comida: Alcachofas salteadas con ajo y cebolla con emperador a la plancha
  • Merienda: Zumo natural de papaya y piña
  • Cena: Ensalada de tomate raff y Kale y tortilla de espárragos.

 

En Clínica Mira+Cueto somos especialistas en coaching nutricional y en micronutrición. Solicita aquí un diagnóstico personalizado para tu tratamiento en nuestra clínica en Madrid.

Comparte en tus redes sociales
Share On Facebook
Share On Twitter
Share On Linkedin

Te puede interesar

Consejos prácticos y opciones saludables para cenar fuera de casa este verano
24 agosto, 2023
Dietas
Trucos para cenar fuera y no engordar durante el verano
En verano es más que lógico que pasemos la mayor parte de la semana cenando fuera. Pero podemos hacerlo y no engordar si elegimos platos saludables. Toma nota… Cuando cojas la carta del restaurante elige bien Nuestra dieta mediterránea es suficientemente rica como para poder realizar cenas saludables fuera de casa. Se basa fundamentalmente en [...]
¿Es saludable cenar solo fruta para no engordar?
17 agosto, 2023
Dietas
La mejor cena del verano no es cenar solo fruta para no engordar
Si después de todos los trucos que te hemos facilitado aún tienes dudas sobre cómo tiene que ser una cena de verano ideal, toma nota y ten en cuenta que cenar solo fruta no te ayudará, sino todo lo contrario… Las 6 reglas para cenar bien en verano y no engordar La cena debe incluir [...]
Consejos y Recomendaciones para una cena saludable en verano
10 agosto, 2023
Dietas
Cómo debe ser una cena ligera de verano para no levantarnos hinchados al día siguiente
Durante las vacaciones nos relajamos. ¡Para eso están! Y a veces nos solemos pasar con las comidas. Hoy te damos unos trucos para que puedas disfrutar de cenas ligeras, saludables y apetecibles cuando estés de vacaciones. Así tiene que ser la cena saludable de verano perfecta Apetecible, fresquita y equilibrada. Una cena debe incluir alimentos [...]
MIRA+CUETO