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14 agosto, 2013
En la alimentación, al igual que en el resto de cosas, surgen ‘modas’ que se instalan entre las celebrities más influyentes del mundo y que, automáticamente, pasan a formar parte de nuestro día a día, en ocasiones, sin tener en cuenta sus beneficios o inconvenientes reales. Una de las últimas tendencias que han surgido en [...]
8 agosto, 2013
Si pensabas que mantener tu silueta a raya en vacaciones era imposible no desesperes porque continuar con la Operación Bikini durante el verano (y el resto del año) no es un sueño, sino una realidad, gracias al libro ‘¡Presume de Cuerpo!’ de las Dras. Mar Mira y Sofía Ruiz del Cueto (editorial La Esfera de [...]
6 agosto, 2013
Si alguien piensa que el verano es sinónimo de comida rápida, bebida poco saludable y desajustes horarios está muy equivocado. En el Mediterráneo contamos con una de las dietas más saludables y apetecibles para los meses estivales, capaz de disminuir las enfermedades cardiovasculares y el deterioro cognitivo. La doctora Mar Mira explica que “se trata [...]
2 agosto, 2013
Las sufren millones de personas, pero las estrías no son solo una cuestión femenina, sino que los hombres también las padecen y, por regla general, debido a la misma causa principalmente: cambios bruscos de peso. Aunque sí es cierto que existen otros factores que hacen que este ‘mal’ afecte a más del 60% de las [...]
29 julio, 2013
Si hay algo que identifique la llegada de las vacaciones estivales es el traje de baño y una buena terraza. Días enteros al sol, largos paseos, siestas a la sombra y un sinfín de chiringuitos a elegir donde divertirse, tanto al medio día como por la noche, preferiblemente con comidas de ensueño frente al mar. [...]
25 julio, 2013
Prisas, estrés, falta de tiempo, preocupaciones varias… Son muchos los asuntos que nos alteran y que se convierten en nuestra ‘peor pesadilla’ a la hora de irnos a la cama, permitiéndonos dormir pocas horas y, por lo tanto, alterando nuestro organismo por completo: vista cansada, hipersensibilidad a los estímulos de luz, reducción de la capacidad [...]
23 julio, 2013
Consejos para proteger las cicatrices del sol Aunque todos deseamos que lleguen las vacaciones de verano para tirarnos horas ‘vuelta y vuelta’ al sol, lo cierto es que el astro rey no es tan beneficioso como parece. Hay que tener mucha precaución con los rayos uva, mantener una hidratación correcta (no solo eligiendo el FPS [...]
18 julio, 2013
Llega el verano y con él el bombardeo constante sobre la importancia de evitar el sol en las horas más fuertes del día, utilizar gorras o pamelas, beber mucha agua… y, al mismo tiempo, las farmacias se llenan de personas buscando la crema o el spray que se convertirá en su ‘héroe’ para luchar contra [...]
12 julio, 2013
La pre-adolescencia y adolescencia son, en múltiples aspectos, dos de las etapas más complicadas en el desarrollo humano:Entre los 10 y los 19 años, el físico empieza a cobrar protagonismo entre las preocupaciones de los jóvenes que ven como su cuerpo empieza a transformarse y a ‘escapar’ de su controla  consecuencia de los cambios hormonales [...]
4 julio, 2013
Algunos de los mejores ejercicios y trucos de belleza que puedes realizar a la orilla del mar con cero coste y máximo rendimiento. Ya en la playa, rematada con más o menos éxito la famosa operación biquini, ¡no vale dejarse! Toca mantener lo logrado… Así que, en lugar de acodarse en el chiringuito o tumbarse [...]
2 julio, 2013
Cremas, ejercicios, dieta sana… Los meses previos a las vacaciones son sagrados para cumplir a ‘rajatabla’ con la Operación Bikini, una puesta a punto que requiere de un gran esfuerzo físico y psíquico y que, con la llegada de julio, parece esfumarse. Cierto es que el verano está para disfrutarlo pero eso no impide que [...]
27 junio, 2013
La mejor receta para mantener la línea y la salud  Ni ‘asaltar’ la nevera ni saltarse la cena El cansancio acumulado durante toda la jornada, las tareas de última hora, las ganas de irse a la cama… Son múltiples las razones que convierten a la cena en la más ‘peligrosa’ de las comidas del día. [...]
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