X
Llámanos al 91 562 67 13 / 91 563 25 14 ó déjanos tu teléfono y te llamamos
Alimentos contra la celulitis

30 septiembre, 2016 - Dietas, Estilo de Vida

Alimentos contra la celulitis

¡Hola a todos! Durante las próximas semanas os queremos desarrollar en diferentes posts todas las claves que existen para empezar, de verdad, un plan anticelulítico. Si no se siguen a rajatabla es muy complicado que únicamente con tratamientos en cabina se llegue a reducir. ¡Los milagros no existen! Todo suma. Así que antes de que te eches las manos a la cabeza, vamos a empezar por lo fácil: aquellos alimentos contra la celulitis que no deben faltar en tu nevera.

Independientemente del factor genético, imposible de abordar, existen otra serie de factores que desencadenan la temida celulitis y que sí podemos ’combatir’ o al menos minimizar sus efectos a través de una serie de pautas alimentarias, ligeros cambios de hábitos y ejercicios específicos.

Es el caso de:

·         Los trastornos hormonales y/o situaciones fisiológicas con alteración hormonal (adolescencia, embarazo, lactancia y menopausia).

·         El estreñimiento.

·         La vida sedentaria.

·         La ropa demasiado ajustada.

·         El tabaquismo.

·         La alimentación desequilibrada.

·         La cuestión postural mediante posturas mantenidas en el tiempo por motivos profesionales (mucho tiempo de pie, sentada, en aviones…).

 

Para esta primera parte sobre esta especie de ‘tesis’ sobre la celulitis, os vamos a dar la lista de la compra de los alimentos contra la celulitis que no deben faltar en tu nevera. Toma nota…

Alimentos contra la celulitis: tus mejores aliados

Para empezar, ¡de verdad! una rutina anti-celulítica en condiciones, es necesario tomar papel y lápiz, o que cojas tu móvil, des imprimir… para tener muy claro cuáles son los alimentos contra celulitis que debes incorporar a tu día a día. Estos alimentos contra la celulitis son.

·         Aquellos que favorecen la circulación sanguínea y evitan la retención de líquidos, estos alimentos contra la celulitis son: ajo, cebolla, cereales integrales, fruta cítrica (pomelo, kivi, piña, mango, fresa, naranja, mandarina…), frutos rojos (arándano, moras, …), tomates, patata, pescado y aceite de oliva.

·         Aquellos que regulen y estimulen la motilidad intestinal: cereales integrales, verduras y hortalizas, lácteos y derivados.

·         Complementos alimenticios: aceite de onagra, salvia, soja y derivados.

Todo lo que tienes que evitar / sustituir

·         Evita el tabaco, el café, los fritos, la bollería industrial y refinada, lo lácteos y derivados enteros, las bebidas carbonatadas, la comida rápida y/o pre-cocinada y los frutos secos en general.

·         Sustituye la sal común por sal de régimen (sal hiposódica) y/o especias.

·         Evita los pantalones excesivamente ajustados, impiden el retorno venoso y afectan al sistema linfático (encargado de eliminar toxinas y deshechos).

·         Realiza, al menos una vez al día, la tabla de ejercicios recomendada…

Que…¡Te la contaremos en el siguiente post! Nos vemos la semana que viene.

Comparte en tus redes sociales
Share On Facebook
Share On Twitter
Share On Linkedin

Te puede interesar

▷ Cómo prevenir las infecciones de orina
19 enero, 2023
Estilo de Vida
Beneficios de los arándanos para prevenir las infecciones de orina.
¡Hola a todos! Desde la Clínica Mira + Cueto hoy os vamos a hablar de uno de los beneficios que tienen los frutos rojos, en concreto, los arándanos. Esta pequeña fruta supone de gran ayuda para prevenir las infecciones de orina. Te contamos por qué. Arándanos rojos, un alimento que previene infecciones. El uso de [...]
12 enero, 2023
Tratamientos de Estética y Belleza
Para qué sirve el aceite de coco y de oliva en el pelo y en la piel
¡Hola a todos! Viendo que muchas famosas, influencers y modelos hablan abiertamente de la aplicación de estos aceites en la piel. Hoy desde la Clínica Mira + Cueto os queremos dar nuestra opinión. Aceite de coco. Hay varios estudios que han demostrado la eficacia del aceite de coco para el tratamiento de xerosis o sequedad [...]
▷ ¿Qué dieta seguir para tener una piel sana?
29 diciembre, 2022
Dietas
Cómo tenemos que comer para tener una piel sana
Rutinas de belleza en casa + tratamientos es la suma ideal para cuidar el rostro. Pero también hay que tener en cuenta que la alimentación es básica si queremos, no solo que la piel esté bien, sino todo nuestro organismo. La Dra. Sofía Ruiz del Cueto cuenta cómo tenemos que comer para tener una piel [...]
MIRA+CUETO